TOP 4 tipy, jak provonět byt

Zatuchlina, plísně, vlhkost, nebo prostě jen dlouhé nevětrání, to vše může v uzavřených prostorech vytvořit odér, ze kterého se vám ještě pěkných pár dní bude zvedat žaludek. Jak co nejrychleji odbourat zápach, abyste se z nového domova nebo chalupy mohli plnohodnotně těšit? Vyzkoušejte čtyři základní doporučení, která vás nepříjemností zbaví jako mávnutím proutku.
koření skořice
1.       Drhněte jako o život
Ujistěte se, že se nesnažíte vůněmi jen maskovat zápach zatuchajícího nábytku. Co jde, vyhoďte, nebo alespoň vydrhněte k nepoznání. Spousta čistících přípravků přímo na dřevo pohltí zápach 30 let starého povrchu a dodá místnosti alespoň iluzi novoty. Vybrat si navíc můžete ze spousty druhů vůní od oceánu, přes třešňové květy, lesní borovicový odér až po bílý čaj a mátu.
intimní osvětlení
2.       Vonné tyčinky, difuzéry, svíčky
Možností, ze kterých při vyhánění zápachu, můžete vybírat, je spousta. Difuzéry jsou praktické v tom, že tyčinky, které do aromatického oleje ponoříte, už nemusíte nijak hlídat. Vonné tyčinky ovšem nabízí úžasně kořenité asijské vůně. Vonné svíčky jsou dostupná klasika, kde můžete volit z květinových, ovocných i jiných variant – kdo by nechtěl, aby jeho obývací pokoj voněl po štrůdlu a skořici. Fantazii se meze nekladou.

3.       Mýdla
Ekonomicky přijatelnou vůní do skříní, ze kterých dýchají roky používání, jsou malá vonná mýdla. Stačí, pokud do každé poličky, nejlépe přímo mezi oblečení, jedno umístíte (pozor, v obalu!) a už za pár dní se můžete těšit z nekonečně provoněného oblečení. V tomto případě skvěle působí levandule, růže a jiné květiny, jsou ale i lidé, kteří nepohrdnou čokoládovými mýdly.
oranžová lilie
4.       Květiny
Když už všechno selhává, vždy je tu poslední záchrana v podobě čerstvých květin. Řezané lilie, nebo jiné extrémně vonící květy, vás mohou dočasně spasit, než eliminujete zdroje zápachu. Pokuste se květiny umístit co nejvíce do středu místnosti a zároveň nechávat otevřená okna, co to půjde. Samozřejmě se předem ujistěte, že nikdo z vašich blízkých netrpí alergií na pyl, protože lilie jsou velmi agresivní vůči alergikům. Pokud byste se s touto komplikací setkali, vraťte se pouze k difuzérům a jako náhradu si jich po místnostech rozmístěte co nejvíce.

Kvalitní spánek není přepych

Každý z nás ví, jak je spánek a odpočinek velmi důležitý pro náš zdravý životní styl. Potřebuje ho prakticky každý živý tvor, jen s tím rozdílem, že pro každého existuje jiná hranice délky, kterou si dopřává. Věděli jste například, že úplně největší spáči jsou netopýři? Podle vědců spí totiž 20 hodin denně. A snad úplně nejméně budou odpočívat žirafy a to hlavně ve volné přírodě.
zrcadlo u postele
Chudinky naspí pouze půlhodiny a to už musí být velký spáč. Přesně takové rozdíly jsou ale i mezi námi, někomu bohatě stačí pár hodin a jinému 8 základních hodin určených pro kvalitní spánek zkrátka vůbec nestačí. Přesto by si každý z nás měl udělat inventuru sám u sebe. Dlouhodobý nedostatek spánku se totiž nedá nijak nahradit ani dospat a může vést ke zdravotním komplikacím. Když se objeví vysoký tlak, cukrovka, infarkt, cévní mozkové příhody, ale i psychická nepohoda, podrážděnost nebo vůbec další jiné nešvary, tak za tím nemusí stát vážné onemocnění, jen nezdravý způsob našeho spánku a vypětí.
vázy za postelí

Postel je základ

Pokud nebudeme mít základní prostor, kde se pořádně a dobře vyspíme, tak si na problém dříve nebo později zaděláme sami. Zde bychom neměli rozhodně šetřit a prioritně bychom si měli zakoupit kvalitní lůžko a následně další důležité součásti jako je matrace, rošty, polštáře, přikrývky atd. Lůžko by mělo být především dostatečně velké, abychom se v něm mohli pohodlně natáhnout, schoulit do klubíčka nebo se průběžně otáčet. Pro manžele je ideální postel 180 x 200 cm, která zaručí dostatečný prostor pro oba dva. Důležitá je i výška postele, kdy za optimální se považuje 40 – 50 cm. Pokud ovšem je člověk méně pohyblivý, což není pouze limitováno stářím, ale i úrazem nebo jiným pohybovým problémem, tak bude vyhovovat i větší výška, například 60 cm.

Materiál bude rozhodující

Při výběru je dobré zohlednit i materiál, z kterého je postel vyrobená. To totiž bude hodně hovořit o její stabilitě. Navíc je faktem to, že postel nebudeme kupovat každý rok, tudíž se vyplatí investovat do kvality. Jednou z nejlepších investic je postel vyrobená z masivního dřeva. Zde je zaručena nejen dlouhá životnost, ale i odolnost. Navíc člověk má ke dřevu velmi blízko a jeho vůně jako taková přináší poměrně dost uklidňující efekt. Ale samozřejmě kvalitní zpracování mají i kovové nebo čalouněné postele, ovšem prvenství mezi uživateli prozatím ještě nezískaly.

Podyjí, Šumava, Krkonoše, České Švýcarsko…. Naše Top!

Národní parky jsou kousky nedotčeného území, kde ničivá síla lidské ruky byla nahrazena smyslem pro přirozený stav věcí. V České Republice máme celkem čtyři. Národní park Podyjí, Šumava, Krkonoše a České Švýcarsko.

1.      
Národní park Podyjí
Jediný moravský národní park.Podyjí je se svou rozlohou nejmenším národním parkem v České republice. Jeho rozloha činní pouze 63 km čtverečních. Díky svému umístění umožňuje růst jak rostlin chladno a stínomilných v hlubokých údolích, tak i teplomilných na výslunných stráních.  Vyskytuje se zde až 77 druhů chráněných rostlin.

2.       Národní park České Švýcarsko
Se svými téměř 80 km čtverečními, je to druhý nejmenší národní park u nás. Nachází se u hranic v okrese Děčín a přímo sousedí s německým parkem Saské Švýcarsko. Lesy pokrývají 97%. Co se týče rostlinstva, majoritní flora jsou zde stromy (buk, smrk, borovice). Hnízdí zde desítky druhů ptáků, například sokol stěhovavý, jehož populace je zde největší ve střední Evropě a čápa černého.

3.      
Krkonošský národní park
Nejznámější národní park u nás. Rozloha je 385 km čtverečních. Je zde důležité zastoupení rostlinné říše. Ve vysokých polohách se nachází několik druhů rostlin, které jsou glaciálními relikty (tzn. rostliny, které tu přežily od posledního zalednění). Z živočichů zde nalezneme kosa horského, kulíka hnědého nebo jepici krkonošskou, která je zde endemickým druhem.

4.      
Národní park Šumava
Největší národní park. Zasahuje do Plzeňského a Jihočeského kraje. S rozlohou 680 km čtverečních jde o úctyhodný kus chráněného ráje. Hlavním předmětem ochrany jsou jedinečná nerušeně se vyvíjející biologická společenstva.Nestarší populace bříz, lísek, olší a borovic zde rostou nerušeně už 9000 let. Ze zvířat zde můžeme nalézt tetřívka, sýce rousného, kosa horského nebo, největší evropskou kočkovitou šelmu, rysa horského.

Všechny tyto lokality nabízí nezapomenutelné zážitky pro turisty. Návštěvy výše zmíněných přírodních krás určitě neprohloupíte. 

Praktické dělicí příčky

Máme-li malý prostor v bytě, je to vždy tak trochu problém . Dá se však vždy vyřešit, aby interiér přesto vypadal dobře. K tomu se přímo nabízí dělící prvky, jenž nám dobře poslouží k tomu, aby jasně vymezily jednotlivé zóny v bytě. Přitom nejde o drahou záležitost, zato velmi praktickou, působící přirozeně a moderně. Vhodným způsobem tak lze jednoduše a stylově rozčlenit místnosti a získat více různých zákoutí a oddělených prostorů.

dekorační příčka

Jak lze tedy nejčastěji rozdělit prostor v bytě?

NÁBYTKEM – jedná se o nejpřirozenější způsob, který nás i nejčastěji napadne. Poslouží nám k tomu malá stěna, skříň, knihovna či pohovka s vyšším opěradlem. Vlastně můžeme použít jakýkoliv kus vhodného nábytku a nic nás to nestojí.

příčka v bytě

DĚLÍCÍMI DVEŘMI – dokáží místnosti šikovně oddělit, ale zároveň se dají posouvat a tím zachovají dle potřeby i vizuální spojení. Pracovna například nemusí být stále oddělená, ale chceme-li mít opravdový klid na práci, snadno se v ní rychle zavřeme do úplného soukromí.

REGÁLY A POLICEMI – různé policové díly se dají použít téměř všude a ve všech možných velikostech. Využijeme je nejen jako dělící příčky, ale také k vystavení a uskladnění užitkových a ozdobných předmětů, které zakryjí výhled do vedlejšího prostoru. Regály plní více účelů najednou, když je využijeme do dětského nebo obývacího pokoje, ale také třeba do kuchyně.

PARAVÁNY – lze je pořídit jednobarevné i s barevnými moderními vzory nebo s textilní výplní a jejich konstrukce bývá lehká, takže se mohou přenášet dle potřeby. Vytvoří dokonalou zástěnu v různých koutech bytu a někdy i intimní koutek v každé domácnosti.

oddělení spací části

JAPONSKÝMI STĚNAMI – kromě předělu místnosti ji také zároveň dobře a elegantně zastíní. Vyrábí se v mnoha dekoračních látkách a materiálech, takže z nich lze vytvořit jedinečnou kombinaci.


Má hypotéka smysl? Adekvátní řešení v rámci vlastního bydlení!

Hypotéka je chápána jako efektivní řešení, jak rychle a reálně bydlet ve vlastním. Někdo však mnoho let setrvává a žije v podnájmu. Někomu se může tato alternativa jevit jako vhodná, jiný naopak potřebuje odhodlání učinit krok a rozhodnout se pro vlastní bydlení za pomoci hypotéky.

dům běhěm stavby

Výhody nájemného a hypotéky

Vše je ideální si sepsat. Veškeré klady a zápory. Když to vidíte černé na bílém, je to vždy účelnější. Nutno podotknout, že v rámci průzkumu čím dál méně Čechů bydlí v nájmu. Zájem a preference hypotéky je častější volbou.

Jaké výhody jsou v případě bydlení v nájmu? Pro mnohé může být prioritou nízký náklad, neboť většinou se jedná jen o složení a zaplacení dvou či tří nájmů předem. Pronájem je levnější variantou než splácení hypotéky. Eliminace zodpovědnosti ohledně provádění oprav a údržby, stejně tak zodpovědnosti vůči nemovitosti. Pronájem je flexibilnější formou, neboť se můžete snadněji odstěhovat.

Naproti tomu hypotéka má mnoho výhod taktéž. Zásadní je vlastnictví nemovitosti. Jedná se o hodnotnou věc. Bydlíte ve vlastním, tudíž záruka jistoty. Nejste ničím omezováni v rámci vlastního bydlení ohledně zařízení či přizpůsobení se požadavkům nájemce. V rámci pravidelného splácení se vám navyšuje bonita. A hlavně máte svoje vlastní bydlení.

Variabilní hypotéka

Můžete se setkat i s termíny Plovoucí nebo Floatová hypotéka. Jedná se o druh hypotéky, jenž se neřídí standardní fixí úrokové sazby. Už z názvu vyplývá, že sazba je velmi pohyblivou složkou. Je třeba počítat s tím, že každá splátka bude finančně odlišná. Výhodné je uzavřít tento druh hypotéky v případě očekávání poklesu úrokových sazeb.

Bankovní hypotéka

V případě žádosti o bankovní hypotéku je třeba počítat s tím, že si prověří velmi důkladně bonitu každého žadatele a veškeré detaily týkající se k zástavní nemovitosti. Což obnáší doložení mnoha potřebných dokumentů, listin, vyplnění formulářů apod.

nový velký dům

V rámci schválení je pak reálné jednorázové čerpání hypotéky, tj. například při zakoupení bytu. Stejně tak druhou a častější variantou je čerpání postupně. Čerpání je takřka ve všech případech bezhotovostně a to jako úhrada na účet prodávajícího nebo způsobem platby na faktury za pořízení materiálu a za poskytnuté služby.

Mezi pozitivní stránky náleží u hypoték možnost využití stavebního spoření a možnost i odečtení zaplacených úroků z daní. Negativní stránkou mohou být poměrně vysoké bankovní poplatky a možnost čerpání úvěru až od určité finanční částky. V případě neschválení žádosti o bankovní hypotéku se nabízí i další alternativy, díky kterým máte peníze zcela na dosah

Všichni v jedné posteli?

Co je lidské a pro rodiče výchovné, je projevovat lásku jejich dětem každou možnou chvíli, a to nejen v průběhu dne, ale i v noci. I díky tomu se najdou rodiče, kteří tráví jejich spánek v přítomnosti jejich dětí – společně v jedné posteli. Názory na tuto praktiku se liší.

–       Jedna strana si stůj co stůj stojí za tím, že je to nejlepší způsob k tomu, jak se vyspat a být si nablízku jako rodina.

–       Ta druhá se zase bude hádat „do krve“ jen proto, že je přesvědčena o tom, že děti se musí od rodičů odpoutat, aby měli rodiče prostor mít chvilku i pro sebe.
spánek dítěte

Co nutí rodiče spát s dětmi společně?

Není to jenom láska, ale i pozornost, kterou díky dětem rodiče mají. Prakticky nám stačí ke štěstí opravdu jen málo a když už dítě projeví sebemenší zájem o to, být rodičům nablízku, není nutné mu tuto možnost zapírat. Rodiče, kteří tuto metodu praktikují, si velmi pochvalují klidný a spokojený spánek díky pocitu, že vědí, že jsou jejich děti v průběhu noci v pořádku.

Společné spaní více osob (dětí) v jedné posteli, se může (i když v malých případech) rázem obrátit v jednu velkou katastrofu. Možnost udušení nebo zalehnutí, může mít pro malé děti (díky nedostatku prostoru) fatální následky.
vázy v ložnici

Někdy je lepší, oddělit si vzájemné prostory

I když máte děti, které tvrdí, že bez vás neusnou nebo mají tendenci se z jejich postele pořád vracet do ty vaši, jistě jich spát odděleně naučit můžete. Vše záleží na tom, jak jim danou situace vysvětlíte. Dětský pokoj slouží i k tomu, aby se v něm děti cítily dobře nejen při hraní, ale i v průběhu noci, kdy se v něm vyspí přímo pohádkově.

Společné spaní v jedné posteli má za následek i jiné nešvary, které můžou mít negativní dopad na soužití obou partnerů. Protože v takové situaci, kdy partneři nejsou nikdy sami, zásadně ochladne i jejich milostní život, na co se dívají zejména muži poměrně nepochopeně. Občasné přespání dětí v manželské posteli se nepovažuje za nic netypického ani důvod k tomu, něco změnit, problém ale nastává v situaci, kdy partnera manželka přesune do obývacího pokoje a užívá si spaní pouze v přítomnosti dětí.


Slunce v domě, aneb když světelné zdroje odpočívají

Ať je po setmění či před rozbřeskem nebo také v místnostech, kde se nedostanou sluneční paprsky, vždy šáhneme po světelných zdrojích. Přes den je ale dobré pouštět do domu slunce.

SLUNEČNÍ PAPRSKY jsou vlastně směsí různých paprsků, a proto mají mnoho různých vlastností. Je třeba je znát, abychom slunečního světla dobře využili.
muž a žárovka

SLUNEČNÍ PAPRSKY jsou především zdrojem světla, a to tak mocným, že je snese naše oko jen rozptýlené. Rozptýlené paprsky tvoří denní světlo, je – li slunce za mraky.

SLUNEČNÍ PAPRSKY jsou dále zdrojem tepelným. Viditelné paprsky se po dopadu na jakýkoli povrch zčásti mění v teplo, dále obsahují ještě zvláštní tepelné paprsky neviditelné.
žárovka v ruce

Za chladna SLUNEČNÍ PAPRSKY zahřívají byt, šetří palivo, jsou příjemné a zdravé proto, že sychravé prostředí mění na teplejší a sušší. Okenní sklo je nezadržuje, pronikají jím téměř bez překážky, dopadnou na předměty, stěnu a podlahu a ohřívají je. Z těchto zahřátých povrchů sice teplo vyzařuje, ale ztratilo již schopnost projít okenním sklem. Proto bývá v létě v bytech ta horko.
rudé slunce

Snad nejdůležitější vlastností SLUNEČNÍCH PAPRSKŮ je, že obsahují neviditelné ultrafialové paprsky. Těmito paprsky nás slunce opaluje, ultrafialové paprsky mají důležitý vliv na lidské zdraví například tím, že zabraňují křivici, mají ničivý účinek na choroboplodné zárodky atd. Ultrafialové paprsky však neprojdou obyčejným sklem. Proto chceme – li využít i v domě jejich blahodárného působení, musíme otevřít okno.

Denní světlo u nás v nížině v zimě ULTRAFIALOVÉ PAPRSKY neobsahuje, pouze na horách. Kromě ultrafialových paprsky působí nepříznivě na některé mikroorganismy i paprsky viditelné. Tepelné sluneční záření vždy zvyšuje teplotu v místnosti, tím vysušuje vzduch a vytváří prostředí nepříznivé pro bujení mikroorganismů, tedy i choroboplodných zárodků.

Proto je SLUNEČNÍ SVĚTLO, ať přímé, či vnikající do místnosti zavřenými okny, důležité pro zdravé bydlení.


V hlavní roli klíčová slova

Na prvním místě je přívětivý web nejen pro vaše klienty, ale také vyhledávače, aby na vás mohli narazit hned na začátku. K tomu slouží správná seo analýza klíčových slov, díky které budete skutečně vidět na míle daleko.

  • Jak ale nejlépe začít

Laik by vám řekl pěkně od píky. To znamená, udělejte si seznam toho, čeho chcete díky nastavení webových stránek dosáhnout. Důležitou roli zastává také předmět vaší činnosti, na který se právě naváží vhodná klíčová slova, abyste ho takzvaně probudili k životu.

optimalizace stránek

Uvědomte si, že řada potencionálních zákazníků dnes nezadává do vyhledávače jedno heslo, ale třeba i celou větu. To dělá snad jen 10% uživatelů, většina právě volí slov více nebo i celé věty. To vyplývá z řady zajímavých průzkumů.

  • Nezapomínejte na název firmy

Takovou chybu dělá řada společností, přitom je to nejpodstatnější ze všech informací, které poskytnete. Pouze krásné logo prostě nestačí. Co když někdo hledá právě vás a vy tak ztratíte neuvěřitelnou šanci na dobrý obchod?

  • Pozor na žargon

V odvětví, kde se pohybujete, je ustáleno určité názvosloví. Pro normálního smrtelníka může být ale naprosto nesrozumitelné a to představuje problém. Přesto se nemusíte nijak obávat, zařadit jej také do vašeho seznamu změn.

ruční psaní

  • Obecným výrazům se raději vyhněte

Tyto fráze mají totiž několik úskalí. Budete opravdu muset hodně bojovat o přední pozice mezi konkurencí a za druhé jsou také velmi málo rentabilní. Přivedou k vám spíše lidi, kteří sami nevědí, co pořádně hledají. Proto buďte konkrétní!

  • Používejte přídavná jména

Nemáme na mysli přímo superlativy, ale služby na míru. Nabízejte slevy a rychlé jednání. To zákazníci očekávají a nakupují.

zásadní slovo

  • Místní názvy a adresa

Usnadněte si práci a hned do patičky uveďte svoji přesnou polohu, třeba i s GPS. Buďte lokální a získejte si především zákazníky u vás doma, kteří bydlí takzvaně za rohem.

Pak už přijde na řadu vaše kreativita, kdy se můžete vyřádit s vizuální podobou vašich stránek a zapracovat na dalších detailech. Konečně si pak budete moci vychutnat zasloužený úspěch.

Vyčerpávající rutina – noční vstávání

Ruku na srdce drahé maminky. Která z vás minimálně jednou, podobu svého těhotenství neslyšela větu „Vyspi se, pak už se nevyspíš!“. Nejenže, vás tato věta pronásledovala několik měsíců, ale i děsila! A po narození mimika, už zřejmě tušíte proč.
lucerna se srdíčky
Jak přežít noční vstávání k miminku –
1.      Uvědomte si, že je to nutnost!Pokud samy sebe přesvědčíte, že to prostě jinak nejde a vstát k němu musíte, protože vás potřebuje, máte krůček k úspěchu. Bude se vám vstávat snadněji a o něco, lépe.
2.      Nikdo jiný, to neudělá!Vaše dítě je na vás odkázané a vy, jste se prakticky zavázala k tomu, být tady pro něho v každé situaci. To platí ve dne, i v noci. Ono na vás totiž spoléhá!
postýlka s hračkou
3.      Má hlad!Vy, jako dospělá osoba, už víte, že v pozdních hodinách se nejí. Miminko, ale potřebuje časté a pravidelné dávky mléka, bez ohledu na noční hodiny! Nenecháte ho přece hlady, že mám pravdu?
4.      Neví, že má spát! Na to, jednoduše musí přijít. Dospělí mají přehled o tom, že v noci se má spát, ale miminko, to musíte naučit. Rozeznávat, to ještě neumí. Jednou pochopí, že noc je určená ke spaní a ne k dovádění.
5.      Kontakt! Vaše miminko je sice hodně malé, ale osobní kontakt, obzvláště s vámi, hodně postrádá. Někdy stačí jen chvilkové pochování, nic zdlouhavého, ať si později nezvykne. Pomazlit, a vrátit do postýlky!
6.      Zima, teplo, polohování! V tomto musíte „vychytat“, jak je vašemu děťátku nejlíp. Neoblékáte ho moc? Nebo moc málo? Leží se mu dobře na zádech, nebo o něco lépe na boku? Zajistěte mu pohodlí i v noci, ať se budí co nejméně.
7.      Je to dočasné! I když budete pociťovat chvilky naprostého zoufalství a modlit se, ať už konečně vaše dítě usne, věřte, že tento stav pomine dříve, než si myslíte. Někomu to trvá kratší dobu, někomu déle, ale každé dítě se jednou spát naučí!
plačící dítě
Co se vstávání týče, je k němu potřeba zohlednit také několik normálních fází, kterými si dítě projde:
·         Kojení –
Říká se, že kojené děti se v noci budí, jenom kvůli pomazlení a kontaktu s mámou, nikoliv z hladu. Je i není, to pravda. Nakojit se musí a jenom samotné dítě ví, kolik toho vypilo a jak dlouho, mu to k dalšímu kojení vydrží. Maminky, ale můžou vypozorovat, kdy dítě opravdu saje, a kdy jenom „cucá“. V takovém případě, je dobrou variantou popřemýšlet o dudlíku, aspoň na noc.
·        Růst zoubků –
Drahé maminky, přes toto (většinou) bolestivé a plačící období si musíte projít, ať se vám to líbí, nebo ne. Všem jednou zuby narostou a upřimně – díky, že tomu tak je, ještě v tak útlém věku. Protože je to trápení a zdlouhavý proces, který sebou nese hodně probdělých nocí.
·        Špatné sny –
Zcela běžnou součástí nočního probuzení, je nějaký špatný sen. Dítě, toho přes den zažije mnoho a všechno co vnímá, se může přenést do jeho mysli, která si to vyloží po svým. Špatné sny máme i my dospělý, tak proč by je nemohli mít i děti? Většinou stačí chvilkové utišení a ubezpečení vašeho andílka, že všechno bude v pořádku, a že jste pořád při něm.

Zdravá chůze


Zkusili jste si někdy spočítat, kolik kroků za den uděláte?Vzali jste si někdy krokoměr, zkusili fitness náramek nebo aplikaci na mobilu a měřili si, kolik toho za den nachodíte? To číslo by vás mnohé jistě překvapilo. A to, jak v pozitivním smyslu, kdy zjistíte, že za den uděláte někdy i přes 10 tisíc kroků, nebo v negativním, kdy se váš počet kroků nepřehoupne přes jednu či dvě tisícovky.
procházka na slunci

Dříve lidé chodili pěšky více, než je tomu dnes. Chůze byla „dopravním prostředkem“, kterým se dostávali z místa A do místa B, za prací, do školy, do města na nákup. I taková každodenní cesta dětí do školy trvala často hodinu i více, chodilo se přes několik vesnic, přes lesy, do kopců. V dnešní době už je tomu jinak a chodíme, pěšky čím dál tím méně. Máme auta, vlaky, autobusy, které nás dovezou, kam potřebujeme a chůze bývá jen doplňkem tam, kde nám už dál „nic nejede“. Potřebujeme za den stihnout sto a jednu věc a jednoduše nemáme čas se někde jen tak procházet nebo jít pěšky pro děti do školky nebo do školy.
Chůze je přitom nejpřirozenějším pohybem, hodí se pro všechny věkové kategorie a můžeme díky ní i hubnout.Pravidelným chozením si zlepšíme kondici, posílíme svaly i funkci srdce. Chůze je také vynikajícím pomocníkem při redukci váhy. Doporučuje se nachodit denně kolem 10 tisíc kroků, z toho 2 až 4 tisíce velmi svižnou chůzí.
Chodím, chodíš, chodíme
pěší turistika

Pokud přes týden nemáme čas na procházky, můžeme je zařadit alespoň do našeho víkendového programu. Už jste se někdy zúčastnili turistického pochodu? Zkusili jste si sportovní a dynamickou chůzi s holemi, Nordic Walking?
·         Turistické a dálkové pochody
Během roku se v ČR konají stovky organizovaných turistických a dálkových pochodů. Kdo by neznal legendární pochod Praha-Prčice. Tato tradiční akce se koná od roku 1966 a účastní se jí tisíce nadšených turistů. Nejdelší trasa měří přes 70 km a je určená pro opravdu zkušené chodce. Nejkratší trasa mívá kolem 24 km a je označována jako dětská.
·         Nordic Walking(tzv. severská chůze)
Jedná se o chůzi se speciálními holemi. Chodíme dynamicky, svižně a díky holím zapojujeme svaly celého těla. Správná technika severské chůze je velmi důležitá. Návody, jak správně chodit najdete na internetu nebo se můžete přihlásit do školy chůze, kde vás to naučí.